ポモドーロタイマー

概要 ポモドーロタイマー?

ポモドーロ・テクニックはフランチェスコ・シリロが開発した時間管理法です。タイマーで集中作業（通常25分）と短い休憩（5分）のインターバルに分けます。4回の作業セッション後に長い休憩を取ります。このシンプルなリズムが集中力の維持と燃え尽き防止に役立ちます。

使い方

1. 作業時間（デフォルト25分）と休憩時間（デフォルト5分）を設定してください
2. スタートをクリックして作業セッションを開始し、タスクに集中してください
3. タイマー終了時に音声通知が鳴り、休憩が自動的に始まります
4. 完了セッションを追跡し、生産性の履歴を確認してください

よくある質問

なぜ25分ですか？

研究によると25分は意味のある進歩を遂げるのに十分な長さでありながら、完全な集中力を維持できる長さです。個人の集中力の持続時間に合わせてカスタマイズできます。

休憩中に何をすべきですか？

画面から離れてください。ストレッチ、水分補給、短い散歩、目の休息をしてください。新しいタスクを始めたりSNSをチェックしたりしないでください。目標は集中力の回復です。

1日に何ポモドーロすべきですか？

生産的な1日にほとんどの人が8〜12ポモドーロを完了します。少ない数から始めて徐々に増やしてください。セッションカウンターが日々の成果を長期にわたって追跡するのに役立ちます。