Salud y fitness
Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE. UU.
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Herramienta RecomendadaTop Nutrition Tracker
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Qué es Calculadora de grasa corporal?
La calculadora de grasa corporal estima su porcentaje de grasa usando medidas de circunferencia corporal. El porcentaje de grasa refleja la composicion corporal y el estado de salud mejor que el IMC.
Cómo usar
- Ingrese sexo, estatura y peso
- Mida e ingrese las circunferencias (cintura, cuello, etc.)
- Vea el porcentaje de grasa estimado
- Conozca su clasificacion de grasa corporal
Fórmula
Formula de la Marina de EE.UU. (hombres): Grasa% = 86.010 x log10(cintura-cuello) - 70.041 x log10(estatura) + 36.76
Preguntas frecuentes
- Cual es un porcentaje de grasa saludable?
- Hombres: esencial 2-5%, atleta 6-13%, saludable 14-17%, aceptable 18-24%. Mujeres: esencial 10-13%, atleta 14-20%, saludable 21-24%, aceptable 25-31%.
- Que tan preciso es el metodo de circunferencias?
- Es una estimacion con un margen de error de aproximadamente 3-4%. Los metodos mas precisos son DEXA y pesaje hidrostatico, pero las circunferencias son utiles para seguimiento de tendencias.
- Cual es la diferencia entre perder grasa y perder peso?
- Perder peso puede incluir musculo y agua. Perder grasa se enfoca en reducir tejido adiposo manteniendo el musculo. La reduccion de grasa corporal es mas significativa que la de peso.