体脂肪率計算機
米海軍式で体脂肪率を推定します。
100% Client-Side
概要 体脂肪率計算機?
体脂肪率を推定します。体の各部位の周囲径を使って、米海軍式などの計算方法で体脂肪の割合を算出します。
使い方
- 性別を選択して身長を入力してください
- ウエスト、首の周囲径を測定して入力してください（女性はヒップも追加）
- 推定体脂肪率が表示されます
計算式
男性: 495 / (1.0324 - 0.19077 × log(ウエスト-首) + 0.15456 × log(身長)) - 450
よくある質問
- 健康な体脂肪率は？
- 男性10〜20%、女性18〜28%が健康範囲です。アスリートは男性6〜13%、女性14〜20%です。
- 体脂肪率とBMIの違いは？
- BMIは身長と体重のみ反映しますが、体脂肪率は実際の脂肪の割合を示し、より正確な健康指標です。
- 自宅で体脂肪率を正確に測定するには？
- メジャーで周囲径測定が最も手軽です。より正確な測定には体組成計（InBody）やDEXAスキャンを利用してください。