체지방률 계산기
미 해군 방식으로 체지방률을 추정합니다.
100% Client-Side
개요 체지방률 계산기?
체지방률을 추정합니다. 신체 부위의 둘레 측정값을 사용하여 미 해군 공식 등으로 체지방 비율을 계산합니다.
사용 방법
- 성별을 선택하고 키를 입력하세요
- 허리, 목 둘레를 측정하여 입력하세요 (여성은 엉덩이 추가)
- 추정 체지방률이 표시됩니다
공식
남성: 495 / (1.0324 - 0.19077 x log(허리-목) + 0.15456 x log(키)) - 450
자주 묻는 질문
- 건강한 체지방률은?
- 남성 10~20%, 여성 18~28%가 건강 범위입니다. 운동선수는 남성 6~13%, 여성 14~20%입니다.
- 체지방률과 BMI의 차이는?
- BMI는 키와 몸무게만 반영하지만, 체지방률은 실제 지방의 비율을 나타내 더 정확한 건강 지표입니다.
- 집에서 체지방률을 정확히 측정하려면?
- 줄자로 둘레 측정이 가장 간편합니다. 더 정확한 측정은 체지방 측정기(InBody) 또는 DEXA 스캔을 이용하세요.