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Herramienta RecomendadaTop Nutrition Tracker
MyFitnessPal
Track calories, macros & nutrition with the #1 food database.
Qué es Calculadora de ritmo?
La calculadora de ritmo calcula el paso (pace) de carrera o caminata segun la distancia y el tiempo. Tambien puede estimar el tiempo necesario para completar una distancia a un ritmo objetivo.
Cómo usar
- Ingrese la distancia (km o millas)
- Ingrese el tiempo o el ritmo objetivo
- Vea el ritmo y el tiempo estimado
- Consulte los tiempos parciales para distancias comunes
Fórmula
Ritmo = Tiempo total / Distancia total; Velocidad = Distancia / Tiempo
Preguntas frecuentes
- Cual es la diferencia entre ritmo y velocidad?
- El ritmo es el tiempo por kilometro (o milla), ej. 6 min/km. La velocidad es la distancia por hora, ej. 10 km/h. Son inversamente proporcionales.
- Cuales son los ritmos tipicos para un maraton?
- Principiante: 6-7 min/km (4.5-5 horas). Intermedio: 5-6 min/km (3.5-4.5 horas). Elite: 3:30-4 min/km (menos de 3 horas).
- Como mejoro mi ritmo?
- Aumente gradualmente el volumen de entrenamiento, incluya intervalos y carrera a ritmo, fortalezca el core, cuide la recuperacion y la nutricion. No aumente mas del 10% por semana.