体脂率计算器

简介 体脂率计算器?

体脂计算器使用腰围、颈围和身高等测量数据估算您的体脂百分比。与BMI不同，它通过区分脂肪和瘦体重提供更有意义的健康和健身指标。

使用方法

1. 输入性别、体重和身高
2. 测量并输入肚脐处的腰围
3. 男性另需颈围；女性另需臀围
4. 查看估算的体脂百分比和健身分类

公式

常见问题

健康的体脂率是多少？

男性：必需脂肪2-5%，运动员6-13%，健身14-17%，普通18-24%。女性：必需10-13%，运动员14-20%，健身21-24%，普通25-31%。

卷尺测量法有多准确？

美国海军方法对大多数人的准确度在3-4%以内。虽然不如DEXA扫描或水下称重精确，但更容易操作。

BMI正常但体脂高可能吗？

可能，这被称为'隐性肥胖'（正常体重肥胖）。在久坐且肌肉量低的人群中很常见，携带着与超重相似的健康风险。